FXをしていると、なんとなく心が落ち着かない日があります。

エントリーしたあと、何度もチャートを見てしまう。
含み損が気になって、スマホを開いては閉じ、また開いてしまう。
時計を何度も見たり、深いため息をついたり、同じ場所を何度も触ってしまったりする。

そんな自分に気づいて、
「また落ち着きがなくなっているな」
「自分は弱いのかもしれない」
と感じてしまうことはないでしょうか。

でも、私はそういう動きは、ただ責めるものではないと思うのです。

むしろそれは、今の自分の心が少し揺れていることを教えてくれるサインかもしれません。

直近のAmebaブログ「ブレない手元」でも、不安が強い日ほど人は同じしぐさを繰り返しやすくなり、それは弱さではなく、自分を保とうとする自然な反応ではないかという趣旨がやさしく語られています。

不安な日に同じしぐさが増えるのは、おかしなことではありません

人は不安になると、心の中だけでは抱えきれなくなって、無意識に体の動きへ逃がそうとすることがあります。

何度も画面を確認する。
指を組み直す。
同じ場所に触れる。
座り直す。
深く息をつく。

こういう動きは、一見すると意味のない癖のように見えるかもしれません。
でも本当は、「このままでは落ち着かない」「少しでも安心したい」という気持ちが、しぐさとして表れていることがあります。

だからまずは、「こんな自分はダメだ」と急いで責めなくても大丈夫です。

チャートを見ているつもりで、実は安心したいだけのこともある

相場が気になるとき、私たちは「確認しなければ」「分析しなければ」と思います。

もちろん、それが必要な場面もあります。
でも、不安が強い日は少し違うことがあります。

何度見ても、すぐ安心できるわけではない。
それでもまた見てしまう。
また確認してしまう。

そんなときは、相場の答えを探しているというより、安心したい気持ちに引っぱられているのかもしれません。

ここに気づけるようになると、トレードは少し変わっていきます。

何度も確認したくなるときは、相場の答えより、心の安心を探しているのかもしれない。

そう思えるだけでも、無理なエントリーや焦りのクリックを減らしやすくなります。

大切なのは、しぐさをやめることより、自分に気づくこと

ここで大切なのは、同じしぐさを無理にやめようとすることではありません。

本当に大切なのは、そのしぐさを通して今の自分に気づくことです。

何度も画面を見ている。
何度も同じ場所に触れている。
何度も座り直している。

そんな自分に気づけたら、それだけでも十分大きな一歩です。

「ああ、今の自分は不安なんだな」
「ちょっと焦っているのかもしれないな」
「このまま入るのは危ないかもしれないな」

こうして気づけるようになると、しぐさはただの癖ではなく、自分の心の状態を教えてくれるサインになっていきます。

無意識の動きを、自分を守る合図に変えていく

もし同じしぐさを繰り返してしまうなら、それをただの不安の表れで終わらせなくてもいいのかもしれません。

その動きを、自分を整えるきっかけに変えていくことができます。

こうした小さな工夫でも十分です。
大きなことをしなくても、自分を守る流れは少しずつ作っていけます。

しぐさはただの癖ではなく、「今、立ち止まろう」という合図に変わっていくのです。

「手元に戻る」ことで、気持ちは少し落ち着きやすくなる

不安なとき、人は頭の中だけで何とかしようとして、かえって苦しくなることがあります。

そんなときに助けになるのが、手元や身体感覚のような、今ここに戻るためのきっかけを持っておくことです。

ブレない手元 公式サイトでも、難しいテクニックより先に「心の整え方」を大切にする考え方が前面に出されています。手元にあるものを、感情的なクリックをしそうな瞬間に「ハッ」と我に返るきっかけとして使う、という発想も紹介されています。

不安になったときに、どこへ戻るか。
焦ったときに、何を合図に立ち止まるか。
そうした「戻る場所」を持っておくことは、トレードを続けるうえでとても大切なのだと思います。

まとめ

不安な日に同じしぐさを繰り返してしまうのは、決しておかしなことではありません。

それは弱さではなく、心が揺れたときに自分を保とうとする自然な反応かもしれません。
そして、そのしぐさは今の自分の状態を教えてくれる大切なサインにもなります。

何度も確認してしまう。
何かに触れていたくなる。
落ち着かず、同じ動きを繰り返してしまう。

そんなときは、自分を責めるより先に、まず気づいてみてください。
「今、自分は少し不安なんだな」
その気づきだけでも、次の行動は少しずつ変わってきます。

しぐさをただの癖で終わらせず、自分を整えるきっかけに変えていく。
それができるようになると、不安な日であっても、自分を守りやすくなっていくはずです。

感情に振り回されないトレードを、もっと深く知りたい方へ

今回のように、「しぐさを自分を整えるきっかけに変える」という考え方に共感された方は、以下の発信もあわせて参考になります。

特にAmebaブログ「ブレない手元」では、不安な日に増えるしぐさや感情の揺れを、やさしい言葉で丁寧に見つめ直す記事が発信されています。

ブレない手元 公式サイトでは、「手元から始める投資家メンタル改革」という視点から、トレード中に我に返るきっかけづくりの考え方が紹介されています。

Spotify「感情に振り回されないFX投資術」では、日常のたとえや実体験を通して、感情との向き合い方を音声で学ぶことができます。note「fuku_trade」も、関連情報に触れる入口として活用しやすい媒体です。